哪种减肥法更适合你
减肥方法多种多样，原理也各不相同。减肥方法选择是否得当，会直接影响到减肥的效果。那么，哪种减肥更适合你呢？节食
这是一个十分有效的方法。任何时候少吃都是减肥的必要前提。但是少吃不等于不吃。极端的节食，会造成厌食症，形成对身体不可逆转的伤害，这也失去了“减肥”的真正意义。节食，讲究的是科学合理的营养摄入，需要有专业营养师进行指导，如果仅凭自己的感觉认为只要多吃水果、蔬菜，少吃、不吃主食，那就大错特错了。如果节食不当，还可能因为内分泌功能紊乱，造成反弹式肥胖。
运动
这是公认的有效方法。生命在于运动，健康苗条的身材也在于运动。如果你能保持每周健身或游泳3～4次，加上合理饮食，拥有苗条身材应该不难。不过，生活中人们对运动的理解千差万别，有人把“运动”等同于做家务，有人认为自己多走路就是运动，有人把运动减肥理解为饭后散步。其实这些都不是有减肥效果的运动。因为要想消耗过剩脂肪，必须进行“有氧运动”。拿慢跑来说，一般不少于45分钟。所以，最好的减肥运动应在健身教练的指导和监督下常年坚持。否则，由于人自身的惰性，一到“累”时就自动停止，就达不到真正的减肥目的。有时，不当的运动恰恰激活了人体的内在需求，反而胃口大开，增加了食欲。
吃药
这是目前不宜提倡的减肥方式。除非是出于治疗肥胖症的需要，否则，对于一般追求健康时尚的人来说，吃药减肥是不妥的。尤其是化学类药物，对人体健康有一定的影响。减肥，本来就是要健康与美同在。如果为了所谓的瘦而损害健康，这个代价是得不偿失的。
针灸
这是目前大家比较接受的减肥方法。但针灸减肥的适应症和效果并非人人适宜。由于个体差异和针灸师操作技法的不同，会产生不同的减肥效果。对于过度肥胖者，不能仅仅依*一种减肥方法，有时需要双管齐下甚至多管齐下。
手术
这种手术就是通过显著缩小胃的体积和形状以及缩短小肠的长度，让消化系统容纳的食物和吸收的营养比正常情况下少。首先，医生用医疗器械把胃“缝”起来，使其只能容纳仅30克左右的食物。手术后的人只要吃上五六口就会感到饱得反胃。然后，医生对其小肠实行手术，使这个吸收营养的主要器官的三分之一不能正常吸收营养。为了避免严重的营养不良症，接受手术的人必须终生服用营养添加剂 我不胖！:lol 自然减肥最好！ :lol :lol
我不用减肥！ 呵呵!!
我也不知道算不算胖啦!!
好像有九十八斤吧!
就是腿比较胖了一点！腰挺细,那要怎么减啊??
能不能提示下啊? 慢跑，长跑能瘦腿。
以前一直希望长胖点，可今年生活一有规律居然长了近二十斤。对身材好像也不那么自信了
知道很多瘦身、健身的方法，可总是懒得做……唉 少吃多运动应该适合很多人吧~
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